Social media a devenit o parte integrantă a vieții noastre, oferindu-ne posibilitatea de a ne conecta cu alți oameni, de a ne exprima opiniile și de a ne informa despre lume. Dar oare nu ne pierdem din vedere realitatea în fața ecranelor? Nu ne lăsăm manipulați de algoritmi, influenceri și știri false? Nu ne uităm de noi înșine și de cei din jurul nostru?
Acestea sunt întrebări pe care ar trebui să ni le punem cu toții, mai ales în contextul pandemiei, când social media a devenit pentru mulți singura formă de socializare. Nu este nimic greșit în a folosi social media, atâta timp cât suntem conștienți de efectele pe care le are asupra noastră și știm să ne impunem limite.
Iată câteva sfaturi pentru a ne aminti de realitate și a nu ne lăsa copleșiți de social media:
- Fă-ți un program și respectă-l. Stabilește-ți ore fixe pentru a verifica social media și nu depăși timpul alocat. Evită să folosești social media dimineața devreme sau seara târziu, când mintea ta este mai vulnerabilă la influențe negative.
- Alege-ți cu grijă sursele de informare. Nu crede tot ce vezi pe social media și verifică dacă informațiile sunt corecte și imparțiale. Nu te lăsa influențat de păreri extreme sau tendențioase și caută să ai o viziune echilibrată asupra lucrurilor.
- Fii selectiv cu persoanele pe care le urmărești. Nu te abona la conturi care îți provoacă stres, anxietate sau frustrare. Alege să urmărești persoane care îți inspiră optimism, încredere și bucurie. Nu te compara cu alții și nu te lăsa afectat de aparențe.
- Fă pauze regulate de la social media. Deconectează-te complet de la social media pentru o perioadă determinată și dedică-te altor activități care îți fac bine: citește o carte, ascultă muzică, fă sport, meditează, petrece timp cu familia sau prietenii (în limita posibilităților).
- Reamintește-ți că social media nu este realitatea. Social media este doar o reprezentare filtrată și editată a realității, care nu reflectă întotdeauna adevărul. Nu te lăsa influențat de ceea ce vezi pe social media și nu uita să trăiești în prezent, cu toate frumusețile și provocările lui.
Social media poate fi un instrument util și distractiv dacă știm să îl folosim cu măsură și discernământ. Dar nu trebuie să uităm că realitatea este mult mai complexă și mai valoroasă decât ceea ce vedem pe ecrane. Să ne amintim să trăim în realitate, nu în iluzie.
